A női hormonrendszer rendkívül érzékeny a stresszre, táplálkozásra és életmódra. Már 35 éves kortól is jelentkezhetnek a hormonális egyensúly elmozdulásának finom jelei – alvászavar, fáradékonyság, hangulati hullámzások. A természetgyógyászat egyik legrégebbi és legerőteljesebb eszköztára a gyógynövények világa. Ebben a cikkben 7 olyan gyógynövényt ismerhetsz meg, amelyek évszázadok óta támogatják a női hormonális harmóniát – kíméletesen, de határozottan.

 

A női test ciklikusan működik – ez a belső ritmus a hormonrendszer finom egyensúlyán nyugszik. A modern életmód, a krónikus stressz, az alváshiány, a környezeti hormonhatású anyagok (xenoösztrogének), és a tápanyaghiányok mind-mind kibillenthetik ezt a kényes egyensúlyt. A következmény lehet szabálytalan ciklus, PMS, alvászavar, libidócsökkenés, hangulati ingadozás, sőt, a változókori tünetek korai megjelenése is.
A jó hír: a gyógynövények ereje segítségedre lehet, hogy visszatalálj a belső ritmusodhoz. Ezek a növények évszázadok óta állnak a női egészség szolgálatában – hatásukban gyengédek, mégis mélyreható változásokat indíthatnak el a testedben.
Az itt bemutatott 7 gyógynövény külön-külön is hatásos, de egymással kombinálva valódi természetes hormonharmonizáló elixírt alkothatnak

 

Gyógynövények a női hormonrendszer támogatásáért

A fitoterápia során több olyan gyógynövényt használunk, amelyek támogatják a hormonrendszer működését, a luteális fázist, a progeszteron szintet, valamint javítják a vérkeringést és csökkentik a PMS tüneteit. A következő gyógynövények közül több már évezredek óta a női egyensúly szolgálatában áll:

Barátcserje (Vitex agnus-castus)

A barátcserje egy mediterrán eredetű cserje, amit a női hormonális egyensúly egyik leghatékonyabb természetes szabályozójaként tartanak számon. Csökkenti a prolaktinszintet az agyalapi mirigyre gyakorolt dopamin-agonista hatása révén, így segíti az ovulációt és fokozza a progeszterontermelést a luteális fázisban. Közvetve támogatja a máj munkáját azáltal, hogy csökkenti a hormonális túlterhelést (pl. ösztrogéndominanciát), és javítja a ciklus szabályosságát.

 

Réti palástfű (Alchemilla vulgaris)

A palástfű az egyik legősibb női gyógynövény, amely különösen a méh és a petefészkek állapotát befolyásolja jótékonyan. Kiegyensúlyozóan hat a női ciklusra, segíti a progeszteron természetes támogatását, különösen ciklus második felében vagy rendszertelen menstruáció esetén.

Összehúzó hatása révén támogatja a méh szöveteinek tónusát és regenerációját, különösen vetélések után vagy a cikluszavarok rendezésében.

 

Cickafarkfű (Achillea millefolium)

A cickafarkfű széles spektrumú női gyógynövény, amelyet már az ókor óta alkalmaznak menstruációs és kismedencei panaszokra. Ciklus-szabályozó, görcsoldó, enyhíti a menstruációs fájdalmakat és elősegíti az egyenletes hormontermelést. Emellett támogatja az ösztrogén és progeszteron közötti egyensúlyt.

Máj- és epehajtó hatása révén fokozza a hormonanyagcserét, elősegítve a felesleges ösztrogén kiürülését – kulcsfontosságú ösztrogéndominancia esetén.

 

Málnalevél (Rubus idaeus folium)

A málna levele magas cseranyag-, flavonoid- és ásványianyag-tartalma miatt különösen hasznos a női reproduktív szervek egészségének támogatására. Méherősítő és progeszteron-szintet támogató hatása van, különösen gyenge luteális fázis esetén, valamint segíti a ciklus rendszerességét és a méh tónusának megtartását. Gyulladáscsökkentő és vérzéscsillapító, segíti a regenerációt vetélés vagy szülés után is.

 

Angyalgyökér (Angelica sinensis)

Az angyalgyökér (különösen a kínai fajta, Angelica sinensis, más néven Dong Quai) a hagyományos kínai orvoslás egyik legfontosabb női tonizáló szere. Egyensúlyozza az ösztrogén és progeszteron szintet, serkenti a vérkeringést a kismedencében, és szabályozza a menstruációt. A gyenge vagy rendszertelen vérzés, illetve a menopauzához közeledő cikluszavarok esetén kiemelten hatékony. Támogatja a májat és a vértisztítást, ezáltal segíti a hormonok lebontását és a szervezet regenerációját.

 

Citromfű (Melissa officinalis)

Számos klinikai vizsgálat igazolta nyugtató, szorongásoldó és alvássegítő hatását, melyek során többek között a GABA rendszerre gyakorolt pozitív hatás segítségével csökken az idegrendszeri izgatottság. Segíti a máj méregtelenítését és a májsejtek oxidatív stressz elleni védelmét, valamint támogatja az epetermelést, ezzel hozzájárul az egészséges zsíranyagcseréhez és emésztéshez .Gazdag antioxidáns, védi a szervezetet a szabadgyökök káros hatásaitól, és elősegíti a biotranszformációs folyamatokat a májban. A hormonrendszerre gyakorolt jótékony hatása szintén dokumentált: elősegíti a hormonális egyensúlyt, különösen a perimenopauzában előforduló hangulati ingadozások és alvászavarok enyhítésével .Emellett enyhítheti a stressz okozta májterhelést, hiszen a mélyebb testi-lelki nyugalom fenntartása támogatja a máj méregtelenítő funkcióit is.

Nagy csalán (Urtica dioica)

Levele és gyökere gazdag vas és kovasav forrás, ezért kulcsfontosságú a szervezet méregtelenítő és regeneráló folyamataihoz. A vas támogatja a vérképzést, szerepet játszik a vér oxigénszállító kapacitásának növelésében és a pajzsmirigy megfelelő működésében, ezáltal támogatja az anyagcserét és az egészséges energiaháztartást. A kovasav erősíti a kötőszövetet, támogatja a bőr, a haj és a csontok regenerálódását. Hatékonyan támogatja a máj méregtelenítő működését, elősegítve a hormon- és anyagcsere során keletkező salakanyagok kiválasztását. Támogatja az ösztrogén–progeszteron egyensúlyt, szerepet játszik a PMS, ösztrogéndominancia vagy PCOS egyes tüneteinek enyhítésében, többek között a vas pótlásán és az inzulinérzékenység javításán keresztül.

 

Figyelem: A gyógynövények nem helyettesítik az orvosi diagnózist, de értékes kiegészítői lehetnek egy életmód-alapú, természetes hormonrendező folyamatnak. A gyógynövények alkalmazása előtt érdemes természetgyógyász vagy nőgyógyász tanácsát kérni a megfelelő gyógynövények kiválasztásához. Különösen, ha már fennáll valamilyen hormonális eltérés, például PCOS, PMS, cikluszavar vagy változókori tünet.

A női hormonrendszer egy érzékeny, mégis csodálatosan intelligens rendszer. A természetes gyógynövényekkel történő támogatása nem csodaszert, hanem következetes, tudatos törődést jelent. A gyógynövények hatása nem egyik napról a másikra érződik, de hosszú távon képesek segíteni abban, hogy újra egyensúlyba kerülj.