Változókori tünetek
A változókor természetes átmenet, amit minden nő átél, aki elég idős hozzá. A változókor során jelentős hormonális változások zajlanak a nők testében. Az átmenet éveiben a hormonszintek ingadozása különböző tüneteket okozhat. Vannak, akik csupán enyhe kellemetlenségeket tapasztalnak, mások súlyos életminőséget károsító hatásokkal küzdenek.
Az alábbiakban rengeteg hasznos információt talál a menopauza összes tüneteiről. Az okok, a megelőzés és a kezelési lehetőségek megfelelő megértése segít a változókor könnyebb megélésében.
A legtöbb tünet a változókor kezdetén, a perimenopauza időszakában jelentkezik. Ekkor ugyanis a szervezetben a hormonszintek ingadozása a legintenzívebb. Ez az időszak akár 8-10 évig is eltarthat, a menopauza, vagyis a menstruációs végleges megszűnése előtt. Vannak azonban tünetek, amelyek a posztmenopauza idején is megmaradnak.
A menopauza természetes biológiai folyamat. De a menopauza fizikai tünetei, például hőhullámai és érzelmi tünetei megzavarhatják az alvást, csökkenthetik az energiát és a teljesítményt, vagy befolyásolhatják az érzelmi egészséget. Számos hatékony kezelés áll rendelkezésre, mint amilyen az életmód hozzáigazítása a szervezet megváltozott igényeihez (pl.: táplálkozási szokások megváltoztatása, rendszeres testmozgás beiktatása), vagy a természetgyógyászati módszerek igénybe vétele.
Változókori tünetek számokban
Annak ellenére, hogy a változókort egyetlen nő sem kerülheti el, a nők mintegy 75 %-a tapasztal tüneteket, elsősorban a perimenopauza időszakában. A tünetek jelentkezése, a változókor lefolyása teljesen egyedi jelenség, előfordulásuk nagyfokú változatosságot mutat. Vannak azonban bizonyos tünetek, amelyek változókorban lévő nőknél nagy számban fordulnak elő. Ezek a következő grafikonban láthatók:
- Vazomotoros tünetek (hőhullám, éjszakai izzadás) – 74% 74%
- Alvászavar – 58% 58%
- Hangulati labilitás – 57% 57%
- Szexuális zavar, libidócsökkenés – 45% 45%
- Fejfájás/migrén – 39% 39%
- Depresszió – 33% 33%
- Vizeletcsepegés – 29% 29%
- Hüvelyszárazság – 28% 28%
Év
Lehetséges tünet
%
Tapasztal tünetet
Általános Tünetek
- Rendszertelen menstruáció
- Mellérzékenység
- Szédülés
- Allergia
Vazomotoros Tünetek
A vazomotoros tünetek az agy vazomotoros központjához köthetők. Ez szabályozza a vérerek átmérőjét, befolyásolja a verőeres vérnyomást, a keringő vér térfogatát és a vér elosztódását a szervek között. A változókori vazomotoros tünetek a hirtelen értágulással-érszűkülettel járó kellemetlenségek. Fő oka az ösztrogén szint ingadozása. Az ösztrogén közvetlenül befolyásolja a hypotalamust, ami az agy azon területe, amely szerepet játszik egyebek mellett a testhőmérséklet szabályozásában.
- Hőhullámok
- Éjszakai izzadás
- Testszag megváltozása
Vitalitást érintő tünetek
A vitalitás jelentése: életerő, életképesség, elevenség. Változókorban sok nő fáradtabb, levertebb, motiválatlanabb, mint korábban. Ennek hátterében az ösztrogén ingadozása áll, ami a sejtek energiafelhasználására is hatással van. Amikor a hormonszintek csökkennek, az energia szintje is csökken a szervezetben. Ennek következménye a kimerültség, fáradékonyság. Súlyosabb formája, a krónikus fáradtság negatívan befolyásolja a mindennapi életet, a munkahelyi teljesítményt, jelentős terhet ró a kapcsolatokra és negatívan befolyásolja az életminőséget.
- Fáradékonyság
- Alvászavarok
Emésztési Tünetek
Az emésztőrendszer az emberi test fontos része. Több szerv alkotja (gyomor, bélrendszer, máj, epehólyag, hasnyálmirigy, stb.), amelyek feladata a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok alkotóelemekre bontása, továbbítása és felszívása, valamint a szervezet számára szükségtelen anyagok eltávolítása.
Változókor során a női testben kialakult hormonális ingadozás az emésztésre is hatással van; megzavarja az élelmiszerek feldolgozását és a következő problémákat okozhatja:
- Haspuffadás, teltség érzet
- Emésztési problémák
- Székrekedés, hasmenés
Mozgásszervi Tünetek
Annak ellenére, hogy az orvosi kutatások még nem tisztázták, hogy a hormonok milyen hatással vannak az ízületekre, megfigyelték, hogy változókorban a nők hajlamosabbak az ízületi problémákra. Ebben az életszakaszban jellemző főképp reggelenként a korlátozott ízületi mozgás, merevség, fájdalom, ami nem kapcsolódik traumához vagy megerőltetéshez. Az ösztrogén szerepet játszik az izmok és ízületek rugalmasságának megőrzésében. Alacsony szintje miatt nőhet a gyulladásos folyamatok kialakulásának valószínűsége.
- ízületi fájdalmak, merevség
- az ízületek duzzanata, átforrósodása
- Izomgörcsök
Intim problémák
Az intim terület testünk egyik legérzékenyebb része, amelynek higiéniájára, fertőzésektől, betegségektől való megóvására mindenki igyekszik figyelmet fordítani. Változókorban a csökkent ösztrogénszint következtében a húgyúti és hüvelyi szövetek vékonyabbá, szárazabbá és kevésbé rugalmassá válnak, a hüvely pH-szintje megváltozik, a savas környezet lúgosabbá válik, ami növeli az irritációt és a fertőzés veszélyét. Ezek a szervi tünetek a szexuális életre is hatással vannak, amely további nehézségek forrásává válhat.
- Idült hüvelygyulladás (kolpitis vetularum)
- Vizeletvisszatartási problémák (inkontinencia)
- A hüvelyfal és a méh helyzeti rendellenességei
- A szeméremtest rendellenességei
- Libidó csökkenése
- Hüvelyszárazság
- Fájdalmas szex
- Húgyúti fertőzések (candidiasis – vaginális élesztőfertőzés)
Idegrendszeri Tünetek
Az emberi idegrendszer neuronok tömegéből áll, amelyek feladata, hogy érző végződéseikkel (receptorok) felfogják mind a szervezetből, mind a környezetből származó érzékelhető ingereket. Továbbítsák azokat a központi rendszereikhez, ahol értékelik és feldolgozzák azokat, majd a megfelelő utasításokat továbbadják a környéki idegrendszeren keresztül a végrehajtó szerveken, izmokon, mirigyeken lévő speciális idegvégződéseknek. A belső elválasztású mirigyek (endokrin) rendszerével együttesen (neuroendokrin rendszer) szabályozzák az emberi test működését.
A végtagok, mint például a kezek és a lábak érzéseinek bizsergése mellett egyes nőknél megfigyelhető még a zsibbadás, a tűszúrás érzése, valamint elektromos áramütés-szerű érzések tapasztalhatók. Mindezeket a hormoningadozás következménye, amely hatással van a központi idegrendszeren és a perifériás idegrendszeren keresztül küldött elektromos impulzusokra.
- Végtag bizsergés
- Áramütés érzés
- Szabálytalan szívverés
Kognitív Tünetek
A kognitív folyamatok, képességek valósítják meg az értelmi működést. Két nagy csoportja a közvetlen (érzékelés, észlelés, figyelem) és a közvetett (emlékezés, képzelet, gondolkodás) megismerő folyamatok. Kognitív képességeink határozzák meg szellemi kapacitásunkat, amely kihat mindenre, amit csinálunk. Agyunk erőforrásait nagymértékben befolyásolja
Lelki, érzelmi Tünetek
Az ösztrogén közvetlenül befolyásolja a hypotalamust, ami az agy azon területe, amely szerepet játszik egyebek mellett az étvágy szabályozásában. E mellett az ösztrogének igazoltan jótékony hatással vannak az agyi idegsejtek ingerület átvivő anyagainak szintézisére, így számottevő antidepresszáns hatásuk is van. Ennek hiányában azonban a következő tünetek jelentkezhetnek változókorban:
- Önértékelési, önelfogadási zavarok
- Hangulatingadozás, sírás ok nélkül
- Lehangoltság, motiváció hiánya, depresszió
- Szorongás, félelem érzet
- Ingerlékenység,
- Indulatkitörések, agresszió
- Megnövekedett étvágy (élelmiszer cravings)
- Kapcsolati problémák, elszigetelődés (antiszociális magatartás)
Megjelenést érintő Tünetek
A legtöbb nő alakja ötvenhez közel változik, felszalad néhány kiló, az arc bőre ráncosodik, megereszkedik, a vonások markánsabbá válnak, a haj őszül, veszít addigi tartásából. Ez mind-mind újabb önértékelési probléma forrása lehet. Az öregedés jeleinek elfogadása még a stabil önértékelésű nők önbizalmát is megtépázhatja. A hormonális változások az idő múlásának nyomain túl egyéb kellemetlenségeket is okozhatnak, amelyekkel sok nő kénytelen megbirkózni.
- Száraz, papíros bőr
- Akne
- Sápadt, fakó bőr
- Szemviszketés
- Sötét foltok az arcbőrön, a szem alatt
- Töredező körmök
- Hajhullás
- Súlygyarapodás
- Vízvisszatartási probléma/ödéma
- Extrém szőrösödés, arcszőrzet növekedése
- Bőrviszketés
Orális Tünetek
Viszonylag ritka tünetek, amelyeket a nők változókorban tapasztalhatnak, amelyet orvosilag égő nyelv szindrómának vagy égő száj-szindrómának neveznek. Ez a nő nyelvének bizonyos részeit, valamint a szájban lévő további területek égő, zsibbadó érzését okozhatja. Az okok azonban jelenleg nem ismertek
- Égő nyelv
- Fog- és ínyproblémák
További információk a változókorról
Legyél képben, legyél naprakész!
Töltsd le az ingyenes anyagainkat!
Nézz szét az ingyenes anyagaink között és válogass közöttük kedvedre.
- Tedd próbára a tudásod online tesztjeink segítségével
- Hasznosítsd a letölthető tanulmányokban leírtakat.
Kérj értesítést a legfrissebb bejegyzésekről
Iratkozz fel a heti értesítőre,
hogy le ne maradj az újdonságainkról.
CSATLAKOZZ!
Változókor Klub Társalgó
Nincs senki, akivel beszélhetnél?
Nem értenek meg?
Vagy egyszerűen csak szeretnél egy elfogadó közösség tagja lenni?
Csatlakozz a Változókor Klub Társalgó zártkörű Facebook közösséghez!
Ez egy zárt csoport, ahol mi nők egymás közt vagyunk.
Itt kibeszélheted a változókorral kapcsolatos nehézségeidet, választ kaphatsz a kérdéseidre és számíthatsz nőtársaid támogatására.