STRESSZ: ZSONGLŐRKÖDÉS HELYETT EGYENSÚLYOZÁS
A stressz a legtöbb nő életének mindennapos része, ám ha nem kezeljük tudatosan, könnyen felboríthatja a hormonrendszer egyensúlyát. A kortizol, a stresszhormon kulcsszereplője ennek a folyamatnak, ami 35 éves kor után különösen érzékenyen hat a női hormonokra. Ismerd...
A HORMONÁLIS EGYENSÚLY AZ ÉLETMÓD TÜKRE
A hormonális zavarok nem a nőgyógyászati rendelőben kezdődnek, hanem a reggeli döntéseidnél, az alvásminőségedben, a tányérodon, és a stresszkezelésedben. Ebben a cikkben számba veszem, hogyan formálhatja az életmódod a hormonális állapotodat, és mit jelent a valódi...
VÁLTOZÓKOR AZ UTOLSÓ HORMON CUNAMI
A NŐI ÉLETÚT HÁROM ÓRIÁSI HORMON HULLÁMA A női életút három óriási hormon hulláma: a pubertás, a terhesség és a változókor. Ezek nemcsak biológiai események, hanem mély testi-lelki átalakulások, gyász és újjászületés egyszerre. Ebben a cikkben bemutatom a női...
A TÚLÉLÉS MŰVÉSZETE VÁLTOZÓKORBAN; FÁRADÉKONYSÁG, KIMERÜLTSÉG LEKÜZDÉSE
Vannak napok a változókorban, amikor minden apró feladat nyomasztónak tűnik. Amikor reggel nem akaródzik kikelni az ágyból, és egy email elolvasása is megterhelő. A fáradékonyság, kimerültség nem gyengeség, hanem üzenet. Ebben a cikkben őszintén beszélünk arról, mit...
MIÉRT NEM MŰKÖDNEK MÁR A RÉGI MÓDSZEREK?
40 körül sok nő észreveszi, hogy a megszokott módszerek – diéta, edzés, alvás – már nem hozzák meg a várt hatást. Ez nem te vagy. Ez a hormonrendszered új ritmusa. Ismerd meg, mi változik benned ilyenkor, és hogyan alakíthatsz ki egy új, hormonbarát életmódot! ...
VIGYÁZZ A PROGESZTERON BANKODRA
A progeszteron nemcsak a ciklusod szabályozásáért felel – ez a női védőhormon kulcsszerepet játszik az alvásodban, az idegrendszered stabilitásában és az immunrendszered egyensúlyában is. 35 éves kor felett pedig a progeszteron termelésed szorosan összefonódik a...
A HORMONHÁZTARTÁS REJTETT ELLENSÉGEI
Hormonháztartás egyensúlyára nemcsak belső, hanem külső tényezők is hatnak. Méghozzá nap mint nap. A xenoösztrogének alattomos módon avatkoznak be a női szervezet működésébe. Tudatosítsd, hol rejtőznek ezek az anyagok, és hogyan csökkentheted a rájuk adott biológiai...
A HORMONOK TITKOS NYELVE
Reggelente nehezebben ébredsz, estére ingerlékenyebb vagy. Néha kimarad az ovulációd, máskor túl korán jön meg a menstruációd. Mintha a tested kiszámíthatatlanabbá vált volna. Ezek nem véletlenek. A hormonális egyensúly kibillenése finom, de határozott jelzésekkel...
IRATKOZZ FEL ÉS KÉRD AZ INGYENES E-MAIL TANFOLYAMOT!
