ERŐSÍTÉS VAGY KARDIÓ? MELYIK JOBB VÁLTOZÓKORBAN?
Milyen mozgásforma segíti leginkább a változókori jó közérzetet? A változókor sok nő számára komoly kihívásokat jelenthet, különösen a hormonális változások, a fizikai tünetek és a közérzet romlása terén. Az egyik gyakran felmerülő kérdés, hogy melyik...
HŐHULLÁM CSÖKKENTŐ MOZGÁSFORMÁK
A változókor során bekövetkező hormonális változások számos kellemetlen tünetet okozhatnak, amelyek közül az egyik leggyakoribb a hőhullám. Ez az égető forróságérzet, amelyet sok nő megtapasztal ebben az életszakaszban, jelentős hatással lehet az életminőségre. De...
MIKRO-EDZÉS A VÁLTOZÓKORI HORMONEGYENSÚLYÉRT
MIKRO-EDZÉS? LEHET NAPI 5 PERC IS HATÉKONY? A változókori hormonális egyensúly fenntartása alapvető fontosságú, különösen a változókor előtt és alatt, amikor a hormonális fluktuációk széleskörű hatással vannak a testre, a közérzetre és a mentális állapotra. A...
MOZGÁS OKOSAN: A KEVESEBB MIÉRT TÖBB?
MÉRTÉKLETESSÉG ÉS REGENERÁCIÓ JELENTŐSÉGE VÁLTOZÓKORBAN Sokan úgy érzik, hogy a változókori súlygyarapodás vagy az izomtónus csökkenése miatt még keményebben kell edzeniük, hogy fenntartsák korábbi formájukat. Azonban a túlzott megterhelés ebben az...
MOZGÁS A HORMONOK SZOLGÁLATÁBAN
HOGYAN SEGÍTI A RENDSZERES TESTMOZGÁS A HORMONOK EGYENSÚLYÁT? A testünk működését a hormonok finoman összehangolt rendszere irányítja, amely meghatározza az energiaszintünket, az anyagcserénket, a stresszkezelési képességünket, sőt még a hangulatunkat és az...
VÁLTOZÓKOR ÉS AZ ÉRZELMI EVÉS
Hogyan győzd le az érzelmi evés csapdáit? A változókor különböző fizikai és mentális változásokat hoz, amelyek közvetlen hatással vannak a női életminőségre. A hormonális ingadozások nemcsak a testi tüneteket, mint a hőhullámok vagy éjszakai izzadás, hanem érzelmi...
ÉRZELMI EVÉS: CSAK A SZÍVEM KÍVÁNJA
Az érzelmi evés olyan étkezési viselkedés, amikor az emberek nem a fizikai éhség miatt eszek, hanem azért, hogy valamilyen érzelmi igényt elégítsenek ki. Ez a fajta étkezés sokszor tudattalan, és különösen gyakori a hormonális változások idején, mint amilyen a...
MIT KÍVÁNNAK A HORMONJAID? 2.
Az intuitív étkezés gyakorlata változókorban A változókorban megjelenő ételvágyak nem csupán véletlenszerű kívánósságok, hanem a hormonális változások és a szervezet tápanyagigényének jelzései. Az intuitív étkezés segít abban, hogy tudatosan figyelj a tested...
IRATKOZZ FEL ÉS KÉRD AZ INGYENES E-MAIL TANFOLYAMOT!
